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 昨日、相撲スクワットと呼ばれる運動をしたせいか今朝は1歩ごとに右の股関節が「コクン」と鳴る。 子供の頃から股関節が「コクン」と鳴ることはよくあったが、痛みがないのでもう35年くらい放置してきた。 ただし今日の「コクン」はさすがに鳴りすぎだろうと板（タブレット）で調べてみた。 この股関節が鳴る状況を「弾発股（だんぱつこ）」というらしい 病気 私は4人子供を出産しているのですが、 2人目出産の頃から歩くと股関節のあたりから コキコキと音がします。 腰痛も2人目ぐらいからありましたが、 たいした痛みではありませんでした。 でも、4人 股関節がポキポキなるのは弾発股かもしれません。その場合は病院へ行きましょう。 弾発股予防のためにお尻と腸腰筋のストレッチやマッサージをしましょう。 バックカンブレは胸椎から反る。 その為のストレッチ方法を紹介します。 股関節の痛みについて 医療法人社団 西宮回生病院 股関節 コキコキ 原因

 こんにちは。島田です。 今回は『足がつる原因とその対策やストレッチ』についてお話します。 寝てるときに急に足がつったり、バレエでルルベをしたりつま先伸ばそうと指にグッと力を入れて「足がつった」なんて人もいるかもしれません。 足がつるとは そもそも「足がつるってどんな 走ると足裏が痛い人必見。 ヨガ的ストレッチで足のケガを防ごう ヨガジャーナルアメリカ版 ランナーにありがちなケガのひとつが、走っているときの足裏の痛み。 これを防ぐためのヨガ的ストレッチを紹介しよう。 ケガの予防はもちろん足の指のストレッチ 足の指の裏と甲側を伸ばすストレッチ 方法 足の親指を持ち、ゆっくりとそらし、親指の裏側を伸ばします。 次に親指を曲げ、親指の甲側を伸ばします。 同様に人差し指・中指・薬指・小指も伸ばしていきます。 治りづらい足底腱膜炎の治療方法 Ar Ex スポーツ 難治性疼痛外来 足の裏 張る ストレッチ